Yürüyüş, en kolay ve etkili egzersiz biçimlerinden biri. Ancak “10.000 adım” hedefi bir pazarlama kampanyasının ürünü olabilir. Bilim insanları, demans ve kalp hastalığına karşı koruyucu etkisi olan en ideal adım aralığını yeni araştırmalarla ortaya koydu.
Bilim insanları en etkili adım aralığını belirledi: Her gün ne kadar yürümek gerekiyor?
Kaynak: cumhuriyet.