Hayatınızı kökten değiştiriyor: Mindful beslenme nedir?

Günümüzün hızlı temposunda, yemek yemek çoğu zaman aceleyle yapılan bir görev haline geldi. Ancak, "mindful eating" yani bilinçli yemek yeme tarzı, bu alışkanlığı değiştirerek hem bedenimize hem de zihnimize fayda sağlamayı amaçlıyor.