Huzurlu ve derin bir uykunun sırrı bu adımlarda saklı: Zihninizi uykuya hazırlamanın 7 etkili yolu

Geceleri uyuyamamak ya da uykuda sık sık uyanmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Peki, huzurlu ve derin bir uykunun sırrı hangi adımlarda saklı olabilir? İşte, zihninizi uykuya hazırlamanın 7 etkili yolu...