Spor yapmaya başladığınızda etkiyi ne zaman görürsünüz? Kilo kaybının başladığı tarih belli oldu

Yeni bir egzersiz programına başlayan çoğu kişi hemen sonuç almak ister ama görünür değişimler zaman alabilir. Kilo kaybı, kas gelişimi ya da daha enerjik hissetme gibi etkiler kişiden kişiye değişse de uzmanlara göre en az iki ila dört hafta gerekir. Ancak görünmeyen faydalar çok daha önce ortaya çıkmaya başlar.

Kaynak: cumhuriyet.