Bilimsel araştırmaya göre, uykusuzlukla mücadelede egzersizin gücünü ortaya koydu. 22 klinik çalışmanın incelendiği araştırmada, yoga, Tai Chi ve yürüyüş gibi egzersizlerin uyku süresini ve kalitesini artırdığı tespit edildi.
Uykusuzluğa karşı ilaç gibi 4 egzersiz: Uyku süresini 2 saat daha artırıyor
Kaynak: cumhuriyet.